Olen liikkumisen ja kuntoilun saralla maallikko. Täytän huhtikuussa 47-vuotta ja olen viettänyt suurimman osan elämästäni ollen "sohvaperuna". Ammatiltani olen perus/lähihoitaja, ollut sitä pian 18-vuotta. Aloitin säännöllisen kuntoilun reilut kaksi vuotta sitten. Ikä, fyysiset vaivat ja väsähtänyt mieli saivat minut toimimaan. On kuitenkin muutamia muodikkaita ilmiöitä kuntoiluun ja elämäntapaan liittyen, jotka saavat minut kavahtamaan. Kun kuntoiluun ja vartaloon liittyvistä asioista tehdään muotia, en tykkää!
Itsessään elämäntaparemppa on pelkästään hyvä asia. Ilman elämäntapojen kunnostamista ei muutoksia tule. Usein rempasta tehdään kuitenkin iso numero ja homma aloitetaan armottomalla paahteella. Suunnitellaan kurinalainen dieetti ja tiukka lukujärjestys liikunnalle. Tällainen toimii hyvin, jos elää yksin ja vastaa vain omista asioistaan. Kun ohjelmaan sekoitetaan raskas vuorotyö, monta lasta ja muut arjen askareet, ei asiat välttämättä sujukkaan helposti. Siksipä suosittelen oman kokemukseni perusteella tekemään muutoksia maltillisesti, oma elämäntilanteesi huomioon ottaen. Toki, jos olet tehokas tekijä, anna mennä! On järkevä kuunnella itseänsä ja ottaa huomioon ulkoiset tekijät. Itse aloitin remonttini rauhallisesti, mutta systemaattisesti. Onneksi minulla on taitava mies, joka tekee kanssani. Joskus, yllättävän usein, on ystävästä iso apu kuntoilussa. Mieheni on kuin kone. Hän on kuntoillut koko elämänsä. Kun omat kuntoiluun liittyvät fiilikseni ovat pohjalla, hän nostaa.
Ilmiö "vartalopositiivisuus" saa niskavillani nousemaan. Asia on muotia ja yhdistetään nykyään valitettavan usein sohvalla "köllimiseen" ja laihduttamisen kieltämiseen. Ajatus keskittyy omasta mielestäni vääriin asioihin. On aivan sama minkä mallisen vartalon ihminen omaa, langan laiha voi yhtälailla omata surkean negatiivisen käsityksen vartalostaan. Omassa ammatissani olen vuosien mittaan tehnyt havaintoja vartaloista. Fakta homma on, että ihmiset jotka ovat liikkuneet ja pitäneet itsestään huolta, ovat myös iäkkäinä vetreämpiä (asia erikseen ovat vakavien sairauksien seuraukset). Painon pudottaminen on hyvä asia. Ei se ole paholaisen keksintö, jonka tarkoitus on romuttaa ihmisen itsetunto. Mikä tahansa ajatus saattaa vääristyä ihmisen omassa mielessä ja karata käsistä.
Oma muutokseni on tuonut tullessaan vain positiivisia asioita. Jaksan lasteni kanssa, mieli on virkeä, housut eivät kinnaa ja loppuunpalamisen negatiiviset vaikutukset ovat hälvenneet. Minun vartalopositiivisuuteni on sitä, että pidän itseni liikkeellä ja tällä tavoin ennaltaehkäisen/hidastan terveydellisiä ongelmia ja pysyn virkeänä. Positiivinen asenne elämään ja omaan itseensä löytyy korvien välistä. Tämä ajatus on kohdallaan myös "vartalopositiivisessa" aatteessa.
Lopuksi lainattu kuva at TESTOSTERONENATION. Teksti mukailee aikalailla omia ajatuksiani vartalopositiivisuuteen liittyen.
Lisää tarinoitani löydät @RAWJOKO
Lähetä kommentti
XOXO!