Muodikkaat; Elämäntaparemppa ja vartalopositiivisuus sekä muutamia maallikon ajatuksia aiheeseen liittyen
13. maaliskuuta 2019
Olen liikkumisen ja kuntoilun saralla maallikko. Täytän huhtikuussa 47-vuotta ja olen viettänyt suurimman osan elämästäni ollen "sohvaperuna". Ammatiltani olen perus/lähihoitaja, ollut sitä pian 18-vuotta. Aloitin säännöllisen kuntoilun reilut kaksi vuotta sitten. Ikä, fyysiset vaivat ja väsähtänyt mieli saivat minut toimimaan. On kuitenkin muutamia muodikkaita ilmiöitä kuntoiluun ja elämäntapaan liittyen, jotka saavat minut kavahtamaan. Kun kuntoiluun ja vartaloon liittyvistä asioista tehdään muotia, en tykkää!
Itsessään elämäntaparemppa on pelkästään hyvä asia. Ilman elämäntapojen kunnostamista ei muutoksia tule. Usein rempasta tehdään kuitenkin iso numero ja homma aloitetaan armottomalla paahteella. Suunnitellaan kurinalainen dieetti ja tiukka lukujärjestys liikunnalle. Tällainen toimii hyvin, jos elää yksin ja vastaa vain omista asioistaan. Kun ohjelmaan sekoitetaan raskas vuorotyö, monta lasta ja muut arjen askareet, ei asiat välttämättä sujukkaan helposti. Siksipä suosittelen oman kokemukseni perusteella tekemään muutoksia maltillisesti, oma elämäntilanteesi huomioon ottaen. Toki, jos olet tehokas tekijä, anna mennä! On järkevä kuunnella itseänsä ja ottaa huomioon ulkoiset tekijät. Itse aloitin remonttini rauhallisesti, mutta systemaattisesti. Onneksi minulla on taitava mies, joka tekee kanssani. Joskus, yllättävän usein, on ystävästä iso apu kuntoilussa. Mieheni on kuin kone. Hän on kuntoillut koko elämänsä. Kun omat kuntoiluun liittyvät fiilikseni ovat pohjalla, hän nostaa.
Ilmiö "vartalopositiivisuus" saa niskavillani nousemaan. Asia on muotia ja yhdistetään nykyään valitettavan usein sohvalla "köllimiseen" ja laihduttamisen kieltämiseen. Ajatus keskittyy omasta mielestäni vääriin asioihin. On aivan sama minkä mallisen vartalon ihminen omaa, langan laiha voi yhtälailla omata surkean negatiivisen käsityksen vartalostaan. Omassa ammatissani olen vuosien mittaan tehnyt havaintoja vartaloista. Fakta homma on, että ihmiset jotka ovat liikkuneet ja pitäneet itsestään huolta, ovat myös iäkkäinä vetreämpiä (asia erikseen ovat vakavien sairauksien seuraukset). Painon pudottaminen on hyvä asia. Ei se ole paholaisen keksintö, jonka tarkoitus on romuttaa ihmisen itsetunto. Mikä tahansa ajatus saattaa vääristyä ihmisen omassa mielessä ja karata käsistä.
Oma muutokseni on tuonut tullessaan vain positiivisia asioita. Jaksan lasteni kanssa, mieli on virkeä, housut eivät kinnaa ja loppuunpalamisen negatiiviset vaikutukset ovat hälvenneet. Minun vartalopositiivisuuteni on sitä, että pidän itseni liikkeellä ja tällä tavoin ennaltaehkäisen/hidastan terveydellisiä ongelmia ja pysyn virkeänä. Positiivinen asenne elämään ja omaan itseensä löytyy korvien välistä. Tämä ajatus on kohdallaan myös "vartalopositiivisessa" aatteessa.
Lopuksi lainattu kuva at TESTOSTERONENATION. Teksti mukailee aikalailla omia ajatuksiani vartalopositiivisuuteen liittyen.
Lisää tarinoitani löydät @RAWJOKO
Kun unohdin itseni ja vartaloni sekä uusi somemottoni!
2. maaliskuuta 2019
Saat vain yhden syntymässäsi. Siinä sinä sitten asut ne vuodet, jotka sinulle annetaan. Olen 46-vuotias! Elin, synnytin neljä kertaa, tein töitä ja paloin loppuun. Unohdin itseni ja vartaloni vuosiksi. Olin vain äiti, bloggaaja ja hoitsu, edes vaimoksi minusta ei riittänyt.
Omaksi ja läheisteni onneksi heräsin. Selvitin sotkuja, valvoin ja yritin saada itseni eloon. Onneksi rohkea mieheni, oma peeteeni, uskalsi kysyä minulta vielä kerran ; "Lähtisitkö kanssani kuntoilemaan?" Autuas oli se päivä, kun yli kaksi vuotta sitten vastasin mieheni kysymykseen myöntävästi, "kyllä, haluan!".
Siitä lähtien olen kuntoillut säännöllisesti, joskus viisikin kertaa viikossa. Tahti on tehokas, mutta rento. Välillä on tullut lyhyitä taukoja töiden ja flunssien takia, mutta kuntoilu on tauoista huolimatta jatkunut.
Perustin muutama vuosi sitten kuntoiluaiheisen blogin. Olen pohjimmiltani edelleenkin bloggaaja, tarinoiden jakaja. Suljin kuitenkin tuon blogini vain lyhyen ajan jälkeen. Olin tuolloin heräämässä siihen, että vartaloni vanhenee. Kun Kaksi vuotta sitten aloitin kuntoiluharrastukseni, ei uuden blogin perustaminen käynyt mielessä, keskityin täysin itseeni, kuntoutin rikkinäistä mieltäni ja väsynyttä vartaloani.
Tänään, yli kaksi vuotta myöhemmin, olen tasapainossa elämäni kanssa. Siksipä ryhdyin jälleen somettamaan omilla jo olemassaolevilla kanavillani. Viimeisen päälle viilatut sisustusaiheet ja kuvat ovat historiaa. Nykyään jakoni, postaukseni ja kuvani sisältävät elämää, sitä itseänsä. Täydellisen epätäydellistä! Sisältö saattaa yllättää, koska minulla ei ole suunnitelmaa. En tiedä siis itsekkään mitä jatkossa kirjoittelen. Tällä hetkellä jaot sisältävät runoutta, sanontoja, vitsejä, kuntoilua, äitiyttä ja ja ja. Ainut tavoitteeni tällä hetkellä on rohkaista just sinua! Olen luonteeltani erittäin avoin ja haluan jakaa asioita. Totesin jo aikaisemmin Facebook-sivullani, kuinka haluan tuottaa/luoda jotakin. Olkoon siis Rawjokon tarinat sitä tuottamista. Jos ihmettelet nimeä "Rawjoko" ja sitä mistä moinen nimi on saanut alkunsa, kerron sen vielä. Kun perustin uuden Instagram-tilini RAWJOKON muutama viikko sitten halusin sisällöstä "raakaa" ja "sellaisenaan tuotettua". Somekanavat ovat nykyään erittäin sliipattuja. Sisältö suunnitellaan tarkasti ja kuvat kaunistellaan. Rawjoko, ei ole sellaista. Kuvat ja tarinat ovat spontaanisti otettuja ja jaettuja, välillä kaunista ja välillä vähemmän kaunista. Siksipä myös uusi "somemottoni" on " No plan here, just freedom!" "Ei suunnitelmaa, vain vapaus!".
Kanavani löydät INSTAGRAMMISTA täältä, FACEBOOKISTA täältä ja tältä blogisivulta. Jos Instagrammin "stoorit" ovat sinulle tuttuja voin kertoa, että teen videoita paljon. Videoni eivät sovi tosikoille! Hahaa!
Kuin kukka!
27. helmikuuta 2019
Elämä on kuin kukka,
monia kerroksia ja värejä.
Life is like a flower.
many layers and colors.
Esimakua! Maanantait!
25. helmikuuta 2019
Maanantait! Maanantaita pidetään kamalana viikonpäivänä, Perjantai aiheuttaa taas euforiaa. Jokainen päivä on arvokas ja tarkoitettu elettäväksi. Itse ajattelin asennoitua tämän viikon jokaiseen päivään, kuin se olisi Perjantai! Entä sinä?
/Esimakua tämän sivun tulevasta sisällöstä/
Ei suunnitelmaa, vain vapaus!
JOKO, 46-vuotias äiti neljälle, Vaasa, Suomi! Ei suunnitelmaa, vain vapaus!
Maalasin työhuoneeni, värjäsin hiukseni, siirsin tietokoneeni ja hankin lukulasit! Avasin ikkunat ja hengitin syvään, uutta raitista ilmaa! Oma tilani, RAWJOKO , täällä ja siellä! Haluan antaa itsestäni, jotakin sellaista, joka saa aikaiseksi hyvää mieltä itsessäni ja sinussa! Ei lupauksia, ei pakkoa, ei suunnitelmaa...vain vapaus! #feelfreefeed #noplanjustfreedom #life #mommyhood
Aivan ihana sisustuslöytö Roskalavalta + kuulumiset
21. tammikuuta 2017
Lauantai ja Löytö-blogi päivittyy pitkästä aikaa sisustusaiheisella postauksella. Olemme viettäneen mieheni kanssa aivan ihania hetkiä kotikaupungissamme, hotellissa. Jos seuraat minua INSTAGRAMMISSA TÄÄLLÄ, olet jo saanut hiukan vihjeitä siitä missä olimme. Aiheesta on luvassa kunnon postaus, niin kivaa meillä oli SOKOS HOTELLI ROYALISSA.
Bongasin muutama päivä sitten Vaasan alueen Facebook-ryhmästä ROSKALAVA rottinkisen sängyn päädyn. Kesti pitkään ennen kuin sain sen haettua, mutta nyt se on meillä. Aivan ihana! Olikohan tämän tyylisiä 80-90-luvulla vai milloin? Silmiini sängynpääty näyttää pehmeältä ja kauniilta minimaalisen mustavalkoisen rinnalla.
Huomenna lähdemme Ikealle. On aika sisustaa! Kuten tiedät viimeiset kuukaudet ovat olleet minulle hankalia, jopa koti ja sen huoltaminen ovat jääneet. Onnekseni elo on nyt stabiilimpaa ja jaksan tehdä minulle tärkeitä juttuja. Tilanne on muuttunut hyvin monilta osin. Helpottunut oloni näkyy ja tuntuu myös perhe-elossa ja parisuhteessa. Teemme asioita yhdessä ja minäkin jaksan.
Mukavaa Lauantai-iltaa!
/Hei, blogin pohjakin muuttui! I hope you like it!/
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)